Resumo do Livro Make Your Bed: 10 Lições de Vida que Você Precisa Conhecer

Em Arrume a sua Cama, o Almirante William H. McRaven escreve sobre lições importantes que aprendeu no treinamento dos Navy SEALs dos EUA. O livro oferece prescrições básicas, mas eficazes, que podem ser usadas para lidar com questões da vida sobre a realização de objetivos.

Todas as citações de McRaven são mais do que profundas; elas vêm de eventos da vida real que refletem a experiência diária e são bastante fáceis de praticar. Este post descreverá dez das lições destacadas em Arrume a sua Cama e demonstrará como elas ajudarão a melhorar sua vida.

10 Lições do Livro Arrume a sua Cama 

1. Começando o Dia Arrumando a sua Cama

McRaven começa a explicar como transformar sua vida começando com o simples ato de arrumar sua cama. Pode ser uma tarefa menor, mas cria o fluxo de trabalho para o dia inteiro. Faz você sentir que conquistou algo e faz você querer fazer mais ao longo do dia.

Algo tão simples como arrumar sua cama ajuda a aprender a lição de que os detalhes são importantes. Ela se despede lembrando que cada ação que você toma pode fazer a diferença no seu dia. Como você pode lidar com grandes problemas se não consegue lidar adequadamente com os pequenos? Desta forma, ao começar o dia com este tipo de vitória, você define o ritmo para as conquistas correspondentes.

2. A Importância do Trabalho em Equipe (Exemplo dos Alunos da Marinha)

Muitas atividades nos Navy SEALs são realizadas em grupos e, portanto, o trabalho em equipe é de grande importância. McRaven diz que quando os treinandos eram confrontados com operações desafiadoras durante seu treinamento, era melhor que confiassem em seus companheiros. Seja navegando um barco através de águas agitadas ou passando por pistas de obstáculos, cada treinando precisava de sua equipe para vencer.

Na vida, as pessoas precisam da ajuda de outras pessoas para superar esses desafios. Trabalhar com outros significa que há pessoas ao seu redor para apoiá-las e ser apoiado em troca. Mary sempre seguiu estas palavras para significar que na vida os objetivos só podem ser alcançados quando os indivíduos têm o apoio de seus amigos.

3. A Importância de Ser Humilde (A Equipe Munchkin)  

McRaven também conta a história de um grupo de treinandos baixos que, durante o treinamento SEAL, passaram a ser chamados de "Equipe Munchkin". Surpreendentemente, eles não eram os melhores fisicamente, mas ao mesmo tempo eram um dos grupos de treinandos mais poderosos e espirituosos. Eles ensinaram a todas as pessoas que a beleza não é importante quando se trata de músculos e força de vontade. 

Esta lição é sobre Humildade. É também uma mensagem de alerta de que não devemos desconsiderar outra pessoa com base em sua aparência ou posição social. A humildade permite que você aceite os talentos de outras pessoas.

4. A Importância do Fracasso na Vida (Biscoito de Açúcar) 

Se os treinandos falhassem na inspeção do uniforme, eles tinham que ser punidos rolando na areia e depois vestindo aquele uniforme molhado e arenoso pelo resto do dia. Esta última punição era conhecida como ser transformado em um "biscoito de açúcar". Era realmente importante notar que não importava o quanto os treinandos se esforçassem, havia instâncias em que seria apenas um fracasso.

Esta lição busca ensinar aos alunos e ao público que não há problema em falhar na vida. Você deve falhar em algum momento da vida, independentemente de quanto esforço use para evitar isso. Mas o fracasso não deve detê-lo. Em vez disso, deve ser tomado como uma motivação para seguir em frente e adiante. Tudo bem um homem falhar? Sim, mas não é aceitável falhar e não aprender com esse fracasso e continuar falhando.

5. Ensinamentos de Vida com o Fracasso (o Circo)

Outro exemplo de tal procedimento, que McRaven descreveu, é o infame "circo" no treinamento SEAL. Treinandos que não conseguiam atender aos requisitos do treinamento físico tinham que fazer mais 'circo' – mais exercícios além dos padrões estabelecidos. Esses movimentos adicionais deveriam tê-los levado ao seu limite.

Embora o circo fosse cansativo, ele também fazia os treinandos experimentarem benefícios físicos. Esta lição traz a compreensão de que o fracasso é sempre um bom professor.

Ele também o torna melhor e o prepara para desafios maiores no futuro da vida, mesmo que passar por isso possa não ser agradável todas as vezes. Quanto mais difíceis as dificuldades que se encontra, melhor se entende a si mesmo e às suas capacidades.

6. Encarar Desafios como Oportunidades para Aprender (Enfrentando os Obstáculos de Cabeça)  

Quando o treinamento SEAL estava em andamento, tanto McRaven quanto sua equipe receberam vários desafios em atividades físicas. Outra tarefa ditada que todos acharam mais difícil foi a Pista de Obstáculos, que envolvia trabalho físico e testava sua capacidade de suportar pressão constante.

Não há como evitar o fato de que os desafios simplesmente tinham que ser enfrentados de frente e sem atrasos. Este conceito de lição é que a oportunidade reside na adversidade. Não evite desafios quando estiver em uma encruzilhada em sua vida.

Pelo contrário, requer otimismo e confiança. Assim como o exemplo do candidato que optou por descer a corda de cabeça e acabou quebrando recordes. O que você passa na sua vida é sempre uma oportunidade para ganhar experiência e ser melhor por causa disso.

7. A Importância da Coragem (Grandes Tubarões Brancos) 

Uma das experiências de aprendizado instrucionais narradas por McRaven sobre lições de medo e coragem aconteceu à noite durante um nado com tubarões. Os treinandos foram avisados para não entrarem em pânico quando estivessem perto de um tubarão, e deveriam continuar sua atividade de natação normalmente ao vê-lo.

O tema desta lição é basicamente sobre lidar com suas fobias. De fato, a vida colocará situações difíceis e assustadoras à sua frente, e você deve permanecer corajoso.

O destemor não é o oposto do medo – é ser capaz de enfrentar o medo e continuar com a vida apesar dele. Um dos pontos importantes que entendi deste livro é que quanto mais você exercita sua coragem, mais forte ela se torna.

8. Manter a Calma e o Foco nos Momentos Mais Sombrios

Quando aqueles SEALs estavam em treinamento, McRaven e sua equipe tiveram que realizar missões letais na água. Estas envolviam encontrar o navio seguindo sons, mas havia escuridão total. Ficar sobrecarregado era simples, mas manter a calma o tempo todo foi a chave para a vitória na vida dos sobreviventes.

Seu propósito é dar ao leitor algumas percepções sobre como é possível permanecer calmo e composto na pior fase da vida. No confronto com obstáculos demais, é preciso manter um estado de espírito equilibrado e estável. O medo agrava as coisas porque obriga as pessoas a agirem de forma imprudente. Desta forma, a pessoa não entra em pânico e pode lidar com seus problemas de forma razoável.

9. Encontrar Esperança em Tempos Difíceis (Pescoço na Lama)

Outra provação de treinamento que é considerada muito desafiadora é a Hell Week, onde os participantes são testados física e mentalmente. Em algum lugar no final do livro, McRaven compartilha uma história divertida de como os treinandos foram colocados na lama congelante por horas. Foi uma parte de 15 horas de um teste de uma semana que envolvia assédio físico e mental.

Diante dos desafios supremos, um treinando começou a cantarolar, o que pelo menos ofereceu encorajamento às outras pessoas. Uma pequena dose de otimismo é suficiente para mudar o mundo. Ela pode lhe oferecer a força de vontade para continuar quando você simplesmente não aguenta mais.

10. A Importância de Nunca se Render (Tocar o Sino)

Durante o processo de treinamento nos SEAL, às vezes era possível deixar o treinamento apenas tocando um sino de latão. McRaven diz que aqueles que conseguiram foram os que não tocaram o sino, mesmo diante de uma dor imensa durante as sessões de treinamento.

A vida tem seus desafios e a fuga parece ser a coisa mais possível de se fazer. Mas se você quer ter sucesso, precisa lutar contra isso; a rendição não é uma opção neste caso. O sucesso também significa a disposição de simplesmente continuar, independentemente das probabilidades contra você.

Conclusão

Em seu livro Arrume a sua Cama, o Almirante McRaven compartilha algumas dicas de vida cruciais, e todas elas relacionadas a arrumar a cama podem ser utilizadas em diferentes esferas da vida. Quando você incorpora os princípios gerais deste livro em sua vida cotidiana, estará igualmente preparado para gerenciar desafios, interagir de forma eficaz com as pessoas e manter-se no caminho certo. O sucesso não está apenas em uma grande vitória, mas nas melhorias e progressões diárias na vida de alguém.