Você deve observar se está observando bloqueios mentais, descobrir as razões por trás deles e, em seguida, fazer o que for necessário para superar esses obstáculos. Torne seus pensamentos transparentes e limpos adotando alguns hábitos saudáveis.
As 10 principais dicas para superar bloqueios mentais:
Você pode experimentar as 10 dicas abaixo para superar bloqueios mentais.
1. foco no presente, exceto no passado
Todos os seres humanos têm um passado que, às vezes, pode ser amargo e, quando você está fazendo o mesmo trabalho que fazia no passado, fica preso em seus pensamentos e não consegue trabalhar com eficiência. É melhor pensar no presente sem desperdiçar sua energia com o passado que você não pode mudar a qualquer custo.
Mas você pode levar em conta as experiências passadas para evitar a perda no presente. Evite as atividades que você considera ruins e que são a causa do seu fracasso. Seu passado pode ajudá-lo no presente se você o considerar positivo e fizer as coisas que lhe faltaram no passado ao concluir sua tarefa.
Considere sua vida e seu trabalho atuais mais importantes e faça uma revisão do seu passado se encontrar uma situação semelhante. Isso não o deixará preso nos obstáculos de pensamentos aleatórios e será útil para se livrar do bloqueio mental.
2) Nunca deixe sua moral cair
Não perca as esperanças se observar algum fracasso ou enfrentar críticas das pessoas ao seu redor, pois não é sua culpa se você não se encaixa na mente delas. Continue dando o melhor de si em seu trabalho e seja corajoso sem ser inquieto.
É muito importante manter sua moral elevada em todas as situações para restaurar sua energia. Você pode evitar obstáculos tendo boas percepções sobre seu presente e futuro. Pensar menos e fazer mais também o ajudará nesse sentido. Essa é uma das 10 dicas mais importantes para superar bloqueios mentais.
3. observar os feriados com o uso da tecnologia
Sem dúvida, o uso da tecnologia se tornou uma parte importante de nossa vida e precisamos de sua ajuda, como usar a Internet para fazer propaganda, pesquisar sobre o assunto e, às vezes, para manter seus amigos em contato com você. Mas pesquisas recentes afirmam que o uso excessivo da tecnologia não é um hábito saudável.
Isso pode cansar seus nervos ou distrair suas intenções e causar obstáculos que não permitem que você pense com clareza e pule muitos fragmentos importantes do trabalho que precisa fazer. Isso o levará a um bloqueio mental.
Portanto, faça uma pausa no uso de tecnologias como Facebook, Twitter, Instagram, ouvir música em excesso, assistir a dramas e filmes por um longo período. Você se sentirá relaxado.
4. transforme seu ambiente em um ambiente saudável
Seu local de trabalho desempenha um papel muito importante em sua vida, pois você tem que passar a maior parte do tempo lá em um dia. Se tiver um canto bagunçado, aleatório e com ordem irregular das coisas, você não se sentirá confortável e não se concentrará no trabalho.
Antes de começar a trabalhar, observe seu local de trabalho: se estiver limpo ou não, faça a limpeza. A limpeza melhora nossa capacidade de raciocínio, pois, ao vermos limpo, pensamos limpo. Outra coisa que você pode fazer em seu local de trabalho é colocar um sinal de vida.
Você pode manter uma planta perto do seu canto de trabalho, que o manterá fresco e fornecerá oxigênio, o que aumentará sua energia para o trabalho. Você também pode colocar um aquário com peixes na sala onde trabalha. Peixes coloridos e em movimento deixam você feliz e aumentam o nível de esperança, pois são sinais de vida e continuam a luta.
5. gerencie o estresse
Não é obrigatório continuar trabalhando o tempo todo; isso diminuirá sua energia de trabalho e o deixará cansado. Nesse caso, você precisa controlar o estresse causado pela sobrecarga de trabalho. Você pode tomar medidas para isso, como
- Faça uma programação para encontrar sua família e amigos
- Você pode fazer exercícios ou caminhadas matinais que o ajudarão a liberar o estresse.
- Você pode tirar uma folga do trabalho e curtir a natureza visitando estações verdes e montanhosas.
- Há muitas outras coisas que você pode fazer para controlar o estresse do trabalho e a rotina difícil para lidar com bloqueios mentais.
Quando se trata das 10 principais dicas para superar bloqueios mentais, você certamente não pode ignorar essa.
6. trabalhe em seu conjunto de habilidades
Às vezes, você enfrenta bloqueios mentais devido à falta de habilidades proficientes. Suponha que você esteja trabalhando como coordenador em uma empresa e esteja enfrentando problemas para gerenciar seu trabalho porque não tem domínio de suas habilidades. Você precisa aperfeiçoar e atualizar suas habilidades para torná-las competentes e atender às demandas modernas de gerenciamento. Você deve decidir seu conjunto de habilidades e trabalhar nele, como melhorar suas habilidades de comunicação, habilidades básicas de informática e habilidades de gerenciamento de tempo, etc.
Isso o ajudará a economizar tempo e a evitar obstáculos durante o trabalho, e você estará no caminho certo, apresentando resultados mais eficazes em vez de ficar mais cansado.
7. torne-se um escritor livre
Free-writer significa que você não está escrevendo para os outros para obter fama ou dinheiro. Você escreve para si mesmo para se sentir mais leve, compartilhando seus sentimentos por meio de palavras com você em vez de dizer aos outros. Sim, você pode dizer que é um hábito de escrever em um diário ou pode usar seu laptop ou computador, abrir o Microsoft Word e começar a escrever sobre seu dia.
Às vezes, não é possível compartilhar seus sentimentos com seu melhor amigo ou com a pessoa amada, tudo o que você precisa é conversar consigo mesmo. Faça uma pausa, mergulhe fundo e comece a escrever o que está sentindo hoje. Você se sentirá mais leve e todo o seu estresse mental será liberado depois de fazer isso.
Você também pode fazer uma contagem do progresso que fez na semana passada e compará-lo com o da semana anterior e pode planejar o trabalho em sua área fraca. Quando você conhece seus pontos fortes e fracos, é capaz de enfrentar os bloqueios mentais com facilidade e não se esforça mais durante o trabalho, o que o deixa cansado e exausto.
8. divida seu trabalho em partes
Da mesma forma que não conseguimos digerir o alimento como um todo, você não consegue trabalhar com a pilha de trabalho. Você precisa convertê-la em pequenas partes para lidar com elas de forma eficaz. Ao converter seu trabalho em pequenas partes, você poderá se organizar, organizar seu trabalho e cumprir o prazo.
Pegue uma caneta e sua agenda e escreva a etapa que você precisa executar para concluir sua tarefa. Depois disso, organize-as em ordem, decidindo qual parte do trabalho você fará primeiro, a próxima e assim por diante. Ao fazer isso, você não ficará preso a um ponto; saberá qual será sua próxima meta para manter seu trabalho alinhado.
Comece com o trabalho mais importante e urgente, seguindo o prazo e, em seguida, passe para a próxima etapa importante. Isso permitirá que você trabalhe de forma organizada, colocando seus esforços na direção certa e economizando seu tempo.
Esse é um ponto importante na lista das 10 principais dicas para superar bloqueios mentais.
9) Livre-se de sua zona de conforto
Algumas pessoas gostam de trabalhar em sua zona de conforto e não querem sair dela e, às vezes, nem mesmo sabem que estão fazendo isso. Se você acha que está fazendo seu trabalho com ideias e técnicas antigas, então está preso em sua zona de conforto e precisa sair para obter resultados frutíferos e oportunos.
Você pode sair da sua zona de conforto aprendendo novas habilidades e aplicando-as ao seu trabalho depois de descobrir a relação entre elas.
Às vezes, não é necessário aprender as habilidades que combinam com o seu trabalho; você também pode aprender as habilidades que despertam seus pensamentos e sua personalidade. Você pode aprender a cozinhar e a fazer bolos que nunca fez antes. Crie desafios para si mesmo que o tornem capaz de aceitar a mudança e causem uma mudança em seu estilo de trabalho e nas pessoas ao seu redor, como seus colegas.
10. adotar hábitos saudáveis
Os bloqueios mentais não são muito difíceis de superar; você pode fazer isso sozinho, adotando hábitos saudáveis que podem ser semelhantes:
- Ter uma dieta saudável e equilibrada que inclua todos os grupos de frutas na proporção correta, como água, frutas, carne, legumes, ovos, leite, cereais etc.
- Praticar exercícios regulares que o mantenham fisicamente saudável e mentalmente renovado durante todo o dia.
- Dormir adequadamente, cerca de 8 horas por noite, aumentará a capacidade de raciocínio ao relaxar os músculos e os nervos.
- Cuide de si mesmo e não seja severo com você
Conclusão
Os bloqueios mentais afetam sua capacidade de trabalho e também o deixam mais cansado sem obter nenhum resultado frutífero de todos os esforços que fez para atingir sua meta. É necessário superar os bloqueios mentais, o que pode ser feito facilmente por meio de algumas observações e mudanças no seu estilo de trabalho. As 10 principais dicas mencionadas acima para superar os bloqueios mentais são realmente importantes.
