Riassunto del libro Make Your Bed: 10 lezioni di vita che devi conoscere

In Make Your Bed, l'ammiraglio William H. McRaven scrive di importanti lezioni apprese durante l'addestramento dei Navy SEAL degli Stati Uniti. Il libro fornisce prescrizioni semplici ma efficaci che chiunque può utilizzare per affrontare i problemi della vita nel raggiungimento degli obiettivi.

Tutte le citazioni di McRaven sono più che profonde; provengono da eventi della vita reale che riflettono l'esperienza quotidiana e sono piuttosto facili da mettere in pratica. Questo post illustrerà dieci delle lezioni evidenziate in Make Your Bed e dimostrerà come queste aiuteranno a migliorare la tua vita.

10 lezioni dal libro Make Your Bed 

1. Iniziare la giornata rifacendo il letto

McRaven inizia spiegando come trasformare la propria vita partendo dal semplice gesto di rifarsi il letto. Può sembrare un compito minore, ma crea il flusso di lavoro per l'intera giornata. Ti fa sentire come se avessi realizzato qualcosa e ti spinge a voler fare di più durante il giorno.

Qualcosa di semplice come rifarsi il letto aiuta a imparare la lezione che i dettagli sono importanti. Ci ricorda che ogni azione compiuta può fare la differenza nella giornata. Come puoi gestire i grandi problemi se non riesci ad affrontare correttamente quelli piccoli? In questo modo, iniziando la giornata con questo tipo di vittoria, dai il ritmo ai successivi traguardi.

2. L'importanza del lavoro di squadra (L'esempio degli allievi della Marina)

Molte attività nei Navy SEAL vengono svolte in gruppo e quindi il lavoro di squadra è di fondamentale importanza. McRaven afferma che quando le reclute si trovavano di fronte a operazioni impegnative durante l'addestramento, la cosa migliore era fare affidamento sui propri compagni. Che si trattasse di navigare su una barca tra le onde o di affrontare percorsi a ostacoli, ogni recluta aveva bisogno della propria squadra per vincere.

Nella vita, le persone hanno bisogno dell'assistenza degli altri per superare queste sfide. Lavorare con gli altri significa avere persone intorno per sostenerle ed essere sostenuti a propria volta. Mary ha sempre sostenuto queste parole per significare che nella vita gli obiettivi possono essere raggiunti solo quando le persone hanno il supporto dei propri amici.

3. L'importanza di essere umili (L'equipaggio Munchkin)  

McRaven racconta anche la storia di un gruppo di reclute di bassa statura che, durante l'addestramento SEAL, vennero chiamate "Munchkin Crew". Sorprendentemente non erano i migliori fisicamente, ma allo stesso tempo erano tra i più forti e determinati. Hanno insegnato a tutti che l'aspetto non conta quando si tratta di muscoli e forza di volontà. 

Questa lezione riguarda l'umiltà. È anche un messaggio per avvertire che non dovremmo sottovalutare un'altra persona in base al suo aspetto o alla sua posizione sociale. L'umiltà ti permette di accettare i talenti degli altri.

4. L'importanza del fallimento nella vita (Sugar Cookie) 

Se le reclute fallivano l'ispezione dell'uniforme, venivano punite dovendosi rotolare nella sabbia e poi indossare quell'uniforme bagnata e sabbiosa per il resto della giornata. Quest'ultima punizione era nota come essere trasformati in un "sugar cookie". Era davvero importante notare che, per quanto le reclute si sforzassero, c'erano casi in cui si trattava semplicemente di un fallimento.

Questa lezione mira a insegnare agli studenti o al pubblico che va bene fallire nella vita. Prima o poi si deve fallire, indipendentemente da quanto impegno si metta per evitarlo. Ma il fallimento non dovrebbe farti tornare indietro. Al contrario, dovrebbe essere preso come una motivazione per spingersi avanti. Va bene che un uomo fallisca? Sì, ma non va bene fallire e non imparare da quel fallimento, continuando a fallire.

5. Insegnamenti di vita dal fallimento (il Circo)

Un altro esempio di tale procedura, descritto da McRaven, è il famigerato "circo" nell'addestramento SEAL. Le reclute che non riuscivano a soddisfare i requisiti dell'addestramento fisico dovevano fare più "circo" – ovvero più esercizi oltre gli standard stabiliti. Questi movimenti aggiuntivi avrebbero dovuto portarli al limite.

Sebbene il circo fosse faticante, faceva anche sperimentare alle reclute benefici fisici. Questa lezione porta alla consapevolezza che il fallimento è sempre un buon insegnante.

Ti rende anche migliore e ti prepara a sfide più grandi in futuro nella vita, anche se affrontarlo potrebbe non essere piacevole ogni volta. Più dure sono le difficoltà che si incontrano, meglio si comprende se stessi e le proprie capacità.

6. Considerare le sfide come opportunità per imparare (Affrontare gli ostacoli a testa alta)  

Durante l'addestramento SEAL, sia McRaven che la sua squadra ricevettero diverse sfide nelle attività fisiche. Un altro compito assegnato che tutti trovarono difficilissimo fu il Percorso a Ostacoli, che richiedeva lavoro fisico e metteva alla prova la loro capacità di resistere alla pressione costante.

Non si poteva sfuggire al fatto che le sfide andavano affrontate di petto e senza indugi. Il concetto di questa lezione è che l'opportunità risiede nelle avversità. Non evitare le sfide quando ti trovi a un bivio nella vita.

Al contrario, richiede ottimismo e fiducia. Proprio come l'esempio del candidato che scelse di scivolare lungo la corda a testa in avanti, finendo per battere i record. Ciò che attraversi nella tua vita è sempre un'opportunità per acquisire esperienza e diventare migliore grazie ad essa.

7. L'importanza del coraggio (I grandi squali bianchi) 

Una delle esperienze di apprendimento narrate da McRaven sulle lezioni di paura e coraggio avvenne di notte durante una nuotata con gli squali. Le reclute furono avvertite di non farsi prendere dal panico quando si trovavano vicino a uno squalo e di continuare la loro attività di nuoto come al solito quando ne vedevano uno.

L'argomento di questa lezione riguarda fondamentalmente l'affrontare le proprie fobie. Certamente, la vita ti metterà di fronte a situazioni difficili e spaventose, e tu devi restare coraggioso.

L'impavidità non è l'opposto della paura – è essere in grado di affrontare la paura e continuare la propria vita a prescindere da essa. Uno dei punti importanti che ho compreso da questo libro è che più eserciti il tuo coraggio, più il tuo coraggio diventa forte.

8. Rimanere composti e concentrati nei momenti più bui

Quando quei SEAL erano in addestramento, McRaven e la sua squadra dovevano compiere missioni letali in acqua. Queste consistevano nel trovare la nave seguendo i suoni, ma c'era un'oscurità totale. Farsi sopraffare era semplice, ma mantenere la calma per tutto il tempo è stata la chiave per vincere nella vita dei sopravvissuti.

Il suo scopo è fornire al lettore alcuni spunti su come sia possibile rimanere calmi e composti nella fase peggiore della vita. Di fronte a troppi ostacoli, è necessario mantenere uno stato mentale equilibrato e stabile. La paura aggrava le cose perché spinge le persone ad agire in modo sconsiderato. In questo modo, una persona non si lascia prendere dal panico e può gestire ragionevolmente i propri problemi.

9. Trovare la speranza nei momenti difficili (Collo nel fango)

Un'altra prova di addestramento considerata molto impegnativa è la Hell Week, in cui i partecipanti vengono messi alla prova fisicamente e mentalmente. Verso la fine del libro, McRaven condivide una storia divertente su come le reclute venissero messe nel fango gelido per ore. Era una parte di 15 ore di un test lungo una settimana che comportava vessazioni fisiche e mentali.

Date le sfide estreme, una recluta iniziò a canticchiare, il che offrì almeno incoraggiamento alle altre persone. Una piccola dose di ottimismo è sufficiente per cambiare il mondo. Può offrirti la forza di volontà per andare avanti quando non ce la fai proprio più.

10. L'importanza di non arrendersi mai (Suonare la campana)

Durante il processo di addestramento nei SEAL, a volte si poteva abbandonare l'addestramento semplicemente suonando una campana di ottone. McRaven afferma che coloro che ce l'hanno fatta sono stati quelli che non hanno suonato la campana, nonostante il dolore immenso durante le sessioni di addestramento.

La vita ha le sue sfide e la fuga sembra la cosa più probabile da fare. Ma se vuoi avere successo devi combattere questo istinto, la resa non è un'opzione in questo caso. Successo significa anche la volontà di continuare semplicemente ad andare avanti, indipendentemente dalle probabilità a sfavore.

Conclusione

Nel suo libro Rifatti il letto, l'ammiraglio McRaven condivide alcuni consigli di vita fondamentali, e tutti quelli legati al rifare il letto possono essere utilizzati in diverse sfere della vita. Quando incorpori i principi generali di questo libro nella tua vita quotidiana, sarai altrettanto preparato a gestire le sfide, a interagire efficacemente con le persone e a mantenere la rotta. Il successo non risiede solo in una grande vittoria, ma nei miglioramenti quotidiani e nella progressione della propria vita.